Mga Payo sa Pang-araw-araw na Buhay

1. Subukan mong planuhin ang oras ng iyong paggising at pag-sleep sa parehong oras araw-araw.
2. Itabi ang ilang minuto para sa simpleng paglalakad sa labas upang makalanghap ng sariwang hangin.
3. Isaalang-alang ang pag-prepara ng balanced na pagkain sa pamamagitan ng paglalaan ng oras para sa meal planning.
4. Magsingit ng maikling mindful na pahinga sa bawat oras na nagtatrabaho ka sa harap ng screen.
5. Panatilihing maayos at malinis ang iyong kapaligiran upang maging komportable at nakakaaliw ang pakiramdam.
6. Subukang magtakda ng hangganan sa mga gawain upang mabigyan ang sarili ng oras para makapagpahinga.
7. Makipag-usap at lumabas sa mga kaibigan o pamilya upang mapanatili ang magandang ugnayan sa ibang tao.
8. Maglaan ng oras sa araw-araw na pag-sulat sa journal para maipahiwatig ang iyong nararamdaman at layunin.
9. Sumubok ng simple at relaks na stretching sa umaga upang maranasan ang maluwag na kilos sa buong araw.
10. Subukang ipatupad ang pag-inom ng sapat na tubig sa buong araw upang mapanatili ang hydration.

Sumasang-ayon ako sa mga tuntunin ng paggamit at patakaran sa privacy.